【慢 I 】慢念。擺脫超速滾動的巨輪

28 Jul 2016

「不要浪費時間」、「最緊要快」……都市生活有個無形的鞭子抽着我們往前衝,為求「達標」,稍歇一口氣也帶有罪惡感。處處都是「起跑線」,這些程序化的設置就像蜘蛛網一樣覆蓋着我們的五感,令人只看那遠處的小小目標,既失去全景,亦對周遭視若無睹、充耳不聞,脫離了活在「此時此刻」的意義。

只有慢下來,才能看、聽、聞、嘗、觸到更多細節。

一場探索五感的的深度旅程,讓我們換一種節奏,體驗身心合一之狀態。當五感變得敏銳,內心便變得澄明, 更能清晰察覺生活中細微的變化,真真實實地活在當下。

擺脫超速滾動的巨輪

「當你心急的時候,你還是你自己嗎? 如果沾沾自喜自己轉速快、反應快,一看到、聽到就馬上判斷、決定、甚至起哄,實際上你一直被感官信息所操控。慢不下來,沒有思考的空間,就會一直被假象牽着鼻子走。我們過度相信自己看到的、聽到的,以致失去了自主和獨立思維。」

臨牀心理學家Polly說,急,就像一個超速滾動的巨輪,被一堆假設帶住滾動,其背後是出於對失敗的恐懼。香港人追求多、快、好、省,這是工業時代的產物,看速度和件數定輸贏。一旦目標為本,則所有的過程都淪為工具,包括人在內。

你或許也領教過小巴司機爐火純青的賽車級技術,剛上車還未站穩急速向前的衝力可將你「甩」入最近的座位上,每一站還未到站就趕下一站,趕最快速度完成一「圈」。

「開得快和多乘客之間,沒有必然的聯繫。上次開得快都沒有出事,沒有導致乘客摔傷,沒有遇到路面障礙物,於是假設下次情況也一樣,可以博多一次。」Polly分析心急求快背後的心理現象,其實只是線性而機械地重複過往「成功」模式,期待會有同樣的成功。然而正是這種慣性的認知,忽略了每次都是獨立的事件,有獨立的成因,忽略了觀察和感受每一次經驗細微的變化。

如何才能獲得「慢慢來」的一份從容?

Polly指出,所謂「快」,很多時是用腦中的舊信息,「補足」因「快」而失去的部分新感官信息,愈「快」就愈會重複舊信息,加深認知慣性。故此,「速讀」不是「讀」,「速食」不是「食」。

「我們可以提醒自己:眼前我所看到的、聽到也只是我所看到的、聽到的而已,我不會是全知的。當我們不再想當然地重複過往的成功經驗以求達到既定效果時,我們便會明白,事情發生了,總有原因,即使不符合我心中的目標,也總有其意義,過程本身就有價值。」

只有當我們覺察時,所看的、聽的、嗅的、嘗的、觸的,才真正是自己的。

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