林淑員專欄:產後缺乳 - 明周文化

林淑員專欄:產後缺乳

撰文: 林淑員

21 Jun 2018

「母乳是給寶寶最珍貴的禮物」。由於母乳中含豐富的營養及抗體,可提高免疫生長發育能力。因此,筆者亦選擇親餵母乳。產後能順利餵哺母乳,幾乎是每位媽媽的共同心願。但筆者哺乳之路開始得並不理想,產後頭幾天,因寶寶吮吸許久仍未飽,家人擔心寶寶餓壞,另外他們想給予我更多的休息,故補了奶粉。從而減少「埋身餵」,於是造成惡性循環,BB吸吮的次數減少,乳汁的分泌亦會隨之減少。每次見到小寶貝因喝不到充足的母乳而哇哇大哭,心情都會變得特別差。加上旁人急切關懷「有奶了沒?寶寶是不是沒吃飽?」等,都增加無形的壓力,曾為此默默、煩惱流淚過。

中醫角度上,產婦乳汁量少,甚或全無,不足夠餵養寶寶,稱之為「缺乳」,多發生在產後三天至半月內,也可發生在整個哺乳期。中醫認為乳汁是由身體氣血所化生,而脾胃則為氣血生化之源,乳汁的分泌則有賴肝氣疏泄與調節。缺乳虛證主要在於氣血不足,體質虛弱,實證則為肝鬱氣滯,產後情緒抑鬱。

筆者在產後第十天,調整心情,堅信自己是孩子的媽媽,應有足夠的母乳餵哺BB。因此減少奶粉的補給,盡量「埋身餵」,讓BB多吸吮乳頭,刺激腦下垂體分泌乳汁。並自我檢查,發現乳房有多處硬塊,這是BB食不完,過多乳汁積蓄,壅塞乳絡後造成,故會於每次餵哺完後將多餘的乳汁擠出。

飲食上避免生冷食物,以防損脾胃。忌食辛辣刺激性的食物,以防耗傷氣血,使氣血更虛弱,如辣椒、咖啡及香煙等;忌食回乳之品,如麥芽、啤酒等食物;適當地增加營養,多吃一些高蛋白和維生素的食物,湯水上多喝花生煲豬腳、木瓜煲排骨、絲瓜金針煲鯽魚等。

每次餵哺前以打圈方式從乳房不同方位向乳頭方按摩乳房,用暖水袋熱敷乳房,促進乳腺通暢。另按摩穴位改善乳汁阻滯。取兩乳頭中點的「膻中」、拇指與食指間中點的「合谷」、膝蓋外側凹陷處下四指的「足三里」、拇趾和第二隻腳趾間的「太沖」等。

保持心情輕鬆開朗,產後情志不暢、緊張、憂鬱,必然影響乳汁分泌。爭取休息,足夠的睡眠是乳汁充足的重要關鍵。世上每位媽媽總是想將最好的給寶寶,為了寶寶能健康成長發育,各位媽媽們請一起努力,將愛從母乳開始吧!

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