葉妙妍專欄:爸媽請戒手機癮 - 明周文化

葉妙妍專欄:爸媽請戒手機癮

撰文: 葉妙妍

26 Jul 2018

以前帶着小孩上街的成年人,會不斷講電話的,絕大部分是外傭──當然啦!那是外傭的自由時間嘛!況且又不是自己的孩子!可是到了今天,父母帶子女到公園去,會自己坐在一旁滑手機;表面在監督子女做功課,其實在旁煲劇、淘寶、上社交網站……跟子女乘坐交通工具,各自低頭打機;外出用餐時,也各自「手機撈飯」──這些孩子,不少還在幼兒階段,實在教人不住慨嘆。

香港曾有機構進行調查,訪問五百名六至十二歲兒童,發現一成父母經常機不離手,「親機多過親子」。去年在英國,也有針對父母過度使用手機的調查:二千名十一至十八歲的學童中,約一成半表示,父母在用餐時上網;超過兩成認為,父母玩手機侵佔了陪伴他們的時間;三成半子女曾要求父母停止使用手機,但當中近半的父母根本不予理會,甚至對此不高興。另一邊廂,三千名受訪家長中,只有半成坦承自己在用餐時使用手機,一成承認使用手機引起孩子不滿,近四成半認為自己上網時間太長。

早前美國兩間大學的研究指出,父母沉迷玩手機,跟孩子的行為問題互相關連。學者將這種親子活動受電子產品打斷的現象,稱為「科技干擾」(Technoference)。另一項相關研究結果顯示,家長在全神貫注地用手機,不斷查閱信息、回覆工作電郵等,會感到壓力很大,導致負面的溝通,例如對孩子大喊大叫,使親子關係緊張。此外,根據耶魯大學一篇研究論文分析,近年智能手機及流動上網普及後,年幼兒童和進行戶外活動的兒童,受傷個案明顯增加。而其他手機和網絡不普及的地區,兒童受傷比率的確較低。故此推斷父母無時無刻上網,看顧孩子變得粗心大意。

智能手機令通訊快捷方便,然而過分依賴,卻容易成癮。為人父母若長期沉迷玩手機,會忽略子女,扼殺親子溝通,令孩子覺得父母重視手機多於自己。而且父母樹立了壞榜樣,孩子很快有樣學樣,成為低頭族。近年各地有識之士,提倡「數位排毒」(Digital Detox),就是鼓勵我們適時放下手機等電子通訊設備,多與人面對面的互動交流,減輕資訊氾濫的精神壓力,重投大自然及現實世界的懷抱。最近有個父親告訴我,他嘗試晚上就寢前關機,結果睡得更好、精神更佳。又有位母親發現,將手機放遠點,每隔一段時間始查看,教導孩子時變得更專注、更有耐性。另一名父親習慣放工回家後,即把手機調至靜音,決不讓它打擾珍貴的親子時間──真是孩子之福!

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