Adrian Wong專欄:「你唔好唔開心啦」 - 明周文化

Adrian Wong專欄:「你唔好唔開心啦」

撰文: Adrian Wong

28 Jun 2018

作為臨牀心理學家,我經常成為朋友的傾訴對象。但在成為臨牀心理學家之前,我會扮專家,常常找機會讓朋友向我傾訴。

當有朋友不開心,我當時的條件反應就是揮動魔術捧,然後道出我的金句:「你唔好唔開心啦!」嘗試令朋友「立即開心番」。

另外,扮專家的我,老是喜歡給建議:「你應該咁做囉」、「嗱,聽我講⋯⋯(下刪一千字)」。

有時,我或會充當偉大的人生哲學家:「其實做人係咁㗎啦」、「咁大個人你都睇唔開?」

讀者們,你有否曾經說過或聽過這句說話或試過這些方法?你或你的朋友有沒有因為這金句而「立即開心番」? 老實說,我的經驗是: 一個都沒有。往往,我朋友的心情都沒有好轉,有時候可能變得更「忟憎」。

為什麼會這樣?我只想抹走我朋友的不快,而我肯定我這目的是崇高的。究竟哪裏出了問題?

其實,很多時侯,朋友找你傾訴,他們的需要很簡單,只不過是一位好友的陪伴和一雙會聆聽的耳朵。在這個「風頭火勢」的時刻,他們吃不消偉大的建議或哲學理論;他們需要的是一些時間和空間去處理正在吞沒他們的情緒。

你有用過舊電腦嗎?硬碟長期咯咯作響,其實是正在忙於處理某些東西。如果這個時候再開一個新的程式,後果只會令電腦更慢,甚至當機。我們的情緒,就是在後台佔據資源,令我們的硬碟不斷作響的東西。首要的事,是接受和處理它,讓它過去。

「不開心」就是情緒版本的痛。如果你被石頭擊中,「唔好痛」這句說話有絲毫麻醉作用嗎?喜、怒、哀、樂──情緒本是與生俱來, 是上天給我們的禮物。因此,失落、不開心是可以的。任何情緒都是可以接受的。

作為朋友,我們可以靜靜的聆聽,陪伴對方慢慢處理和消化情緒,讓這個人肉硬碟完成處理這些後台工作,平靜下來。到情緒穩定時,才能騰出空間考慮意見,討論宏大的人生哲學。

當然,如果問題嚴重,就要找專業人士協助了。

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