Simon Chung專欄:早上秩序 - 明周文化

Simon Chung專欄:早上秩序

撰文: Simon Chung

25 Aug 2018

被稱為「文學經紀人」的John Brockman善於和名人、科學家、學者及知識分子約稿,給他們出題目,讓各人各抒己見。這已經成為一系列,很有風格的書本出版模式。Brockman關心科普,看書名《What to Think About Machines That Think》、《This Explains Everything: Deep, Beautiful, and Elegant Theories of How the World Works》……便知其題材廣闊而知識化,深入淺出。

但假如提出一個較日常、「貼地」的問題,譬如問問成功人士,每天早晨做些什麼,有趣嗎?《My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired》就是這樣「設計」成的一本小書。

成功人士包括了動畫公司Pixar的Ed Catmull、日本整理天后Marie Kondo、Dilbert卡通作者Scott Adams、《The Huffington Post》創辦人Arianna Huffington、Twitter的共創人Biz Stone、退役美國陸軍上將Stanley McChrystal、集作家、企業家、市場策略師於一身的Ryan Holiday……這些name dropping足以吸引我手捧一冊讀個究竟。

總括來說,這些成功人士大都是early riser,平均五、六點,甚至四時便起牀,喝水、健康早餐(如cereal、oatmeal、granola)、做咖啡、閱報是常態。有人喜歡早上點起蠟燭讀兩小時非小說;有人早上便聽Daft Punk和Radiohead的音樂;有人一覺醒來即刻要記下剛才所發的夢(多浪漫!);有人逗兒在iPad上玩MineCraft……但更多是瑜伽、健身房和冥想。絕少是我們常聽見晨早的愴惶失序──鬧鐘不響、找什麼沒什麼、趕不到公車、來不及吃早餐、上班又遲到……

讀到不少人視冥想為productive的習慣我感到欣喜,Jenny Blake說meditation is my medicine!冥想令人更平和、感恩、貼地、更有方法去做事、更富創意。儘管受訪者大都是練「聆聽自己呼吸」的基本功,但一如他們所說,哪怕做不到「不想任何東西」,隨而理想中乖乖「入定」,但就是簡單地讓腦袋清淨下來,即管只有三、五分鐘,也是甚有功效的(可能在冥想中想到當天的things to do list)。我尚在練習。

作者Benjamin Spall和Michael Xander訪問這六十四位成功人士花了五年工夫,儘管趣味性遠不及《金融時報》How to Spend It的Perfect Weekend專欄,但不管怎樣,這是一次「早晨該如何是好」的結集。坊間有不少書籍教人早起該怎樣怎樣,但作者倒認為每個人有不同的routine,總之有「目的」,持之以恆,又或者自覺地調整和適應,就可按「章」辦事。Start small and build habits。

也試試訪問自己,早上(可)做些什麼,讓生活有序。

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